Was kann das Wichtigste im Leben eines Menschen sein? Natürlich Arbeit (Geld verdienen für das tägliche Brot), ein gemütliches Zuhause und eine geliebte Familie. Aber was ist mit allem anderen? Wenn Ihr Rücken schmerzt oder Ihre Hände schmerzen, ist das Haus schließlich nicht glücklich und die Arbeit ist nicht schön, und es wird sehr problematisch sein, eine Schicht in einer Fabrik oder an einem Computer im Büro zu arbeiten. Sie haben wahrscheinlich erraten, wohin wir fahren? Sport und ein gesunder Lebensstil sind natürlich unerlässlich! Treiben Sie daher Sport, wo immer Sie können, um vollständig von Ihrer Arbeit zurückzukehren, damit Sie verschiedene Dinge leicht erledigen können. Gehen Sie ins Fitnessstudio und gehen Sie in die Natur. Drücken Sie sich hoch und hocken Sie zu Hause. Schwimmen Sie in einem Pool oder Fluss. Härten Sie sich im Loch ab und besuchen Sie das Badehaus. Und nehmen Sie sich selbst in einem stickigen Büro 10-15 Minuten Zeit, um Ihre steifen Gelenke zu dehnen. Und jetzt, damit Sie verstehen, wie einfach das alles ist, bauen wir zum Beispiel eine horizontale Stange mit unseren eigenen Händen in unserer Wohnung.
Es braucht nicht viel Geschick, um es zu machen. Lassen Sie uns zunächst entscheiden, wo Sie das Projektil installieren möchten. Sie können eine solche Reckstange überall in der Wohnung aufhängen und befestigen, egal ob es sich um einen schmalen Flur, eine Wandöffnung oder einen Bogen handelt. Wenn Sie nicht suchen möchtenMetallrohr für die Querlatte an verschiedenen Stellen, Sie können in jedem Sportgeschäft problemlos ein fertiges Kit kaufen. Messen Sie vor dem Kauf unbedingt den Abstand zwischen den Wänden mit einem Maßband, wo sich die Querstange befinden wird. Dies ist notwendig, um nicht zurück in den Laden zu laufen und den Kauf nicht zu ändern. Plötzlich ist das Rohr länger oder viel kürzer als Ihr Korridor oder Ihre Tür. Überprüfen Sie im Geschäft, ob die Querstange selbst und die Wandh alterungen im Kit enth alten sind. Wenn Sie ein solches fertiges Set kaufen, wird alles viel einfacher - es wird nicht schwierig sein, eine horizontale Stange mit Ihren eigenen Händen zu machen. Kommen Sie nach Hause und befestigen Sie Ihr Sportgerät dort, wo Sie es bereits markiert haben. Dazu benötigen Sie einen Locher, einen Schraubendreher und einen Hammer. Denken Sie daran, dass die Montage der horizontalen Stange an Betonwänden viel zuverlässiger und sicherer ist als an den Holzoberflächen von Türblöcken. Dies hängt wiederum von Ihrem Gewicht ab. Wenn es 80 Kilogramm nicht überschreitet, können Sie die Querstange sicher in den Türöffnungen montieren. Die Höhe des Recks misst jeder für sich aus.
Wenn Sie kein Geld haben, um teure Ausrüstung zu kaufen, können Sie mit improvisierten Mitteln eine horizontale Stange mit Ihren eigenen Händen bauen. Suchen Sie dazu die Querstange selbst. Dies wird nicht schwierig sein. Ein Metallrohr mit einem Durchmesser von 30-40 Millimetern ist in jedem Unternehmen, Wohnungs- und Kommunaldiensten oder in Recyclingbehältern leicht zu finden. Mit einer Bügelsäge für Metall bewaffnet, können Sie ganz einfach die benötigte Länge absägen. Auch die Befestigungen müssen selbst vorgenommen werden. Hierfür eignen sich beliebige Metallplatten und Stahlzuschnitte. Häuser,Indem Sie mit einem Bohrer Löcher hineinbohren, können Sie hervorragende H alterungen für die horizontale Stange herstellen. Wenn sich herausstellt, dass dieser Teil der Arbeit Ihre Kräfte übersteigt, können Sie sich gerne an die nächste Werkstatt (oder das nächste Unternehmen) wenden - jeder Dreher oder Schlosser stellt innerhalb einer halben Stunde hervorragende Befestigungselemente für Sie her. Nachdem Sie Ihr Produkt an der richtigen Stelle in der Wohnung befestigt haben, können Sie sich entspannen und eine Pause einlegen, denn bald werden Sie Sport treiben. Nun, jetzt wissen Sie, wie Sie zu Hause mit Ihren eigenen Händen eine horizontale Stange machen.
Wer eine große Wohnung hat, kann sich einen separaten Sportraum leisten. In diesem Fall wird auch eine horizontale Stange zum Selbermachen montiert, jedoch zwischen einer Wand und einer vertikalen Metallquerstange. Diese Querstange kann im Gegensatz zu Wand- und Türöffnungen in verschiedenen Abständen eingestellt und neu angeordnet werden. Dies ist eine Art stationärer horizontaler Balken. Es nimmt mehr Platz ein und wird für ernsthaftere Übungen verwendet. Das ist es im Grunde. In diesem Artikel haben wir darüber gesprochen, wie Sie mit Ihren eigenen Händen eine an der Wand montierte horizontale Stange herstellen können. Das ist großartig! Und jetzt wird es Ihnen nicht schwer fallen, Ihre Gesundheit jeden Tag zu verbessern.
