Kontrastdusche ist seit Jahren eine bewährte Heilmethode. Dank ihm können Sie viele Krankheiten loswerden und das Auftreten neuer verhindern. Die wohltuende Wirkung einer Wechseldusche wurde von der Wissenschaft erkannt, was zu einer größeren Popularität ihrer Anwendung beigetragen hat. Sie können es ab den ersten Lebenstagen und bis ins hohe Alter verwenden. Schauen wir uns also an, wie nützlich eine Kontrastdusche ist, gibt es Kontraindikationen und wie man sie einnimmt.
Eigenschaft
Es ist seit langem bekannt, dass viele Ausländer die heroische Gesundheit der Russen beneiden. Und das Geheimnis einer so starken Gesundheit war das regelmäßige Abhärten und natürlich der Besuch des Badehauses. Leider hat in unserer Zeit nicht jeder die Möglichkeit, diese Verfahren zu wiederholen. Verzweifeln Sie nicht, denn die bekannte Kontrastdusche wird das Bad hervorragend ersetzen. Bewertungen sagen, dass dies der häufigste Weg ist, die Gesundheit mit Volksmethoden zu verbessern. Gleichzeitig können Sie es nehmen, ohne Ihre Wohnung zu verlassen. Und kaufen Sie keine extradu brauchst auch keine Luxusöle.
Nützlichkeit der Seele
Diese Methode ermöglicht es Ihnen, den menschlichen Körper mit Fröhlichkeit und positiver Energie zu sättigen. Darüber hinaus ist es in der Lage, das Immunsystem zu stärken, wodurch die Häufigkeit von Erkrankungen deutlich reduziert werden kann. Eine Wechseldusche ist nicht nur eine gute Störung, sondern auch ein hervorragendes Kreislauftraining, denn durch den Temperaturunterschied läuft der Stoffwechsel viel schneller ab, die Gefäße und Muskeln trainieren. Außerdem ist es bei regelmäßiger Anwendung in der Lage, selbst die schlaffste Haut geschmeidig und glatt zu machen. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum viele Menschen gegen Cellulite zu einer Wechseldusche raten.
Negative Faktoren
Leider bringt eine Wechseldusche nicht nur positive, sondern auch negative Punkte. Und die Sache ist die, dass Menschen mit einem unvorbereiteten Körper nach einer solchen Dusche eine Erkältung bekommen können. Tatsache ist, dass Wasser (insbesondere bei Temperaturen unter 19 Grad Celsius) nicht immer eine Schutzreaktion im Körper hervorrufen kann. Aber jeder kann eine Unterkühlung verursachen. Daher sollte ein solches Bad ernst genommen werden.
Wie man eine Kontrastdusche nimmt?
Am besten nimmst du solche Wasserkuren morgens und am besten nach dem morgendlichen Training. Durch das Aufladen können Sie die Durchblutung erhöhen und dadurch Ihren Körper aufwärmen. Und erst danach können Sie eine Kontrastdusche nehmen. Diese Aufnahmeregel ist für absolut jeden geeignet, der sich entscheidet, seine Gesundheit auf diese Weise zu verbessern. Weg. Sie müssen mit warmem Wasser beginnen, damit sich der Körper daran gewöhnen kann. Dann einige Minuten unter heißem Wasser (40-45 Grad) stehen lassen. Sch alten Sie k altes Wasser (10-20 Grad) scharf ein und stehen Sie eine Minute darunter, dann wieder heiß und so weiter für etwa 10 Minuten. Auf keinen Fall den Kopf unter die Dusche stecken, sondern regelmäßig die Füße anheben, damit sowohl heißes als auch k altes Wasser darauf kommt. Reiben Sie sich nach dem Duschen gut mit einem Frotteehandtuch ab. Dieser Prozess ermöglicht nicht nur eine Massage der Muskeln, sondern auch eine Stimulierung der Durchblutung der subkutanen Kapillaren. Denken Sie daran, dass eine Kontrastdusche nur dann sinnvoll ist, wenn Sie alle Zulassungsregeln befolgen, sonst werden Sie endlosen Krankheiten nicht entkommen.
